Dosažení kvalitního a spolehlivého spánku je pro náš denní život zcela zásadní. Jen málo věcí ovlivňuje naši psychickou i fyzickou pohodu více než naše lůžko, zejména potom matrace. Bohužel se matrace z různých důvodů časem opotřebovávají a začínají negativně ovlivňovat kvalitu našeho spánku, aniž bychom si to dostatečně uvědomovali. Proto je důležité vědět, jaké znaky svědčí o tom, že je na čase s matrací se rozloučit.
5 znaků opotřebení matrace
Matrace nám pomáhá zprostředkovat kvalitní spánek a zotavit se, ale časem se opotřebovává. Některé známky opotřebení jsou zjevné, jiné méně. Pokud se objeví více z následujících příznaků, je pravděpodobné, že je nejvyšší čas investovat do kvalitní nové matrace. Matrace se zhoršuje nebo zjevně deformuje. Vyvýšeniny, prohlubně či nerovnosti omezují správné vedení páteře a působí bolesti. Časté bolesti zad, krku či kloubů, obzvlášť po probuzení. Matrace již není schopna poskytovat správnou oporu pro ramena, pánev a záda. Narušený nebo nepohodlný spánek. Častěji se probouzíte nebo se obtížně usíná. Projevy alergií nebo astmatu, včetně vyrážek či dušnosti. Roztoči si na staré matraci snadněji hledají potravu. Matrace je starší než 8 let.
Jak předcházet poškození matrace
Každý chce, aby jeho matrace dlouho vydržela a poskytovala kvalitní spánek. K tomu je třeba dodržovat několik pravidel péče. Zvolte správnou pevnost matrace pro vaši váhu a styl spánku. Správná tvrdost zajistí potřebnou oporu. Používejte ochranný matracový roušku nebo kryt, který zabrání vzniku zápachem a skvrn. Pravidelně otřete povrch matrace vlhkým prostředkem. Odstraňujte skvrny okamžitě, než se vryjí do paměťové pěny. V minulosti vylité tekutiny mohou způsobit trvalé poškození. Zabezpečte dostatečnou cirkulaci vzduchu. Matrace neukládejte rovnou na zem nebo těsně vedle zdí- vzduch jim prospěje. Pokud se potíte, používejte speciální matracové potápěče. Absorpce potu zabrání rýmě, zvýšenému opotřebení a růstu bakterií. Dodržováním těchto pravidel omezíte zbytečné opotřebení matrace a prodloužíte její životnost o řadu let.
Jak vybrat novou matraci
Výběr správné matrace pro tvůj jedinečný spánek vyžaduje promyšlený přístup. Zvaž následující body: Zamysli se nad svými preferencemi spánku – kolik času obvykle spíš, jaké polohy preferuješ, kolik vážíš a jak rád/a se vrtíš. Zvol pevnost matrace odpovídající tvé váze a stylu spánku. Měkčí je vhodnější pro bokové spánky, tužší matrace pro spánek na zádech. Urči si rozpočet a velikost. Nejčastější rozměry matrace jsou matrace 90×200 cm nebo matrace 80×200 cm. Matrace bývá nejdražším kusem nábytku, ale investice se vyplatí. Porovnej si nabídku od více prodejců. Zaměř se na spolehlivé značky s dobrou reputací. Při nákupu si vyzkoušej matraci – lehni si a představ si, jaký bude tvůj spánek na ní.
